IKT-ren Autoebaluaketa

Hona hemen nire autoebaluaketa, taldearen ebaluaketa eta beste taldeen ebaluaketa;

AUTOEBALUAZIO PERTSONALA:

Ikt-ren autoebaluazioarekin hasteko, esan beharra dago irakasgai honek desberdina izan dela. Irakasgai guztienetan teoria mordo bat ematen dugu baina honetan berriz, emandako teoria gaur egun egiten, erabiltzen edo gertatzen diren gauzekin edo teknologiekin zerikusia dute. Irakasgai honen lehenengo egunak nahiko zailak izan ziren niretzat, ez bainuen gauzak oso ondo ulertzen, baina denbora aurrera joan ahala gauzak hobetzen joan dira.

Ikt-en gauza ugari egin ditugu, esaterako blog bat egin dugu. Hau nire lehenengo bloga izan da eta nahiko ondo egin dudala uste dut. Blogean bi eguneroko egin ditut eta horretaz aparte lanak igotzeko eta sarrerak egiteko lekua izan da. Ikt-en aurkezpenak egin ditugu eta taldeka lan egin dugu, baina gehien harritu zitzaidan gauza bigarren egunean egindako ariketa bat izan zen. Gogoratzen dut irakasleak esan zuela begiak ixteko eta erlaxatzeko. Orduan bakoitzak gure gauzetan pentsatzen hasi ginen. Gauza harrigarria izan zen.

Bestalde, aurkezpen bat egin dugu eta aurkezpena oso ondo atera zitzaidala uste dut. Aurkezpen egunean nahiko urduri nengoen baina hala era, nahiko ondo egin genuela uste dut.

Balorazio pertsonalarekin amaitzeko, esan behar dut egun guztietan joan naizela, hortaz, denbora ahal izan dudan denbora gehien aprobetxatu egin dut, jardueretan parte-hartuz, lanerako prest nengoela adieraziz, etab. eta ondorioz izugarri ikasi egin dut, batzuetan ere, konturatu gabe, adibide nabarmena gmail-earen erabilpena da. Lehen ez nuen inoiz gmail-a erabiltzen ez baitnekien nola zebiltzan baina orain gehien erabiltzen duda programa da. Hau guztia kontutan harturik 8,5 bateko nota jarriko nioke neure buruari.

TALDEKO AUTOEBALUAZIOA:

Beste irakasgaien talde kopuruarekin alderatuz askoz ere gutxiagoa da, izan ere, talde hau lau pertsonetako da eta adibidez, modulu laneko taldea zazpi-zortzi pertsonakoa da.

Honek alde onak eta ez hain onak ditu. Batetik, taldearen tamaina dela eta “erraztasunak” izan ditugu guztiok bilerak hitzartzeko eta hauetara joan ahal izateko, lana egiteko egunak erabakitzeko, eta abar. Bestetik,  modu erosoagoan lan egiteko aukera ematen digu, baina erosotasun horren barnean ere lan handiagoa da kide bakoitzeko. Hori dela eta, ordu gehiago eman ditugu bai bakarka bai taldean.

Gainera esan beharra dago guk testu bat irakurri eta video bat ikusi behar genuela. Testua irakurtzeko ez dugu inolako arazorik izan testua nahiko erraza zen ulertzeko baina arazoak ailegatu dira video ikusteko orduan. Bideoa ingelesez zengoen eta horregatik ikusteko atentzioa maximoa izan da, hala ere, ez dugu ulertu bideoan agertzen ziren gauza guztiak.

Lana nahiko justu amaitu genuen baina azkenean ondo egin genuen aurkezpena. Hala ere, aurkezpenean gertatutako gauza bat ez zitzaidan gustatu. Nire taldekide batek ez zuen aurkezpen osoan hitz egin ez zuelako nahi. Bere ustez ez zuen zentzurik hitz egitea eta besteok bere partea esan genuen.

Azkenik, esan beharra daukat gustura egin dudala lan taldekide hauekin lehen aipatutakoarekin izan ezik. Horretaz aparte esperientzia guztiz positiboa izan dela uste dut eta Ikt-ren erabilpenaz gehiago ikasi dudala uste dut. Hau kontuan harturik, nire taldeari 8 bat jarriko nioke, nota pixka bat jaitsi dut aurkezpenean izan genuen arrasoagatik bestela 8,5-eko edo 9-ko nota jarriko nioke taldeari.

BESTE TALDEKIDEEN AUTOEBALUAZIOA:

TALDE 1: Ander Gastesi, Ane Goienetxe, Josu Hernaez eta Xabier Ibarrondo

Talde honek "Gizarte pantaila anitzen" gaia landu du, horretarako jasotako testuak irakurri, laburtu eta landu dituzte aurkezpena prestatzeko. Aurkezpena egiteko power point-a erabili dute, hainbat diapositibetan irudi eta laburpen txikien laguntzaz ikusleei gaia era interesgarri baten aurkezteko asmoz. Nire ustez nahiko ondo egin dute. Egindako Power Point-a nahiko sinplea izan da baina ebaluatu beharko dugu izandako denbora ez dela askorik izan horregatik taldeari jarri egingo diedan nota 7,5 bat izango da.

TALDEA 2: Asier Ibarzabal, Laura Iriarte, Josu Isasi eta Asier Landeta

            Talde honek “Web 2.0” gaia landu du. Horretarako testu batzuk irakurri eta landu dituzte, horretaz aparte bideo bat ikusi dute. Hori guztia egin eta gero klase osoari aurkezpena egin diote. Aurkezpena egiteko Power Point bat erabili dute. Nire ustez erabilitako Power Point-a nahiko eskasa izan da. Gainera egindako gaiarekin nire ustez Power Pointan sartzeko gauza ugari zeuden horregatik ipiniko diedan nota 7 bat izango da.

TALDEA 3: Jon Larramendi, Agueda Larrazabal, Ion Larreategi, Aimar Legorburu eta Alazne Lopez

            Talde honi egokitutako gaia Web 2.0 izan da. horretarako testu batzuk irakurri dituzte eta aurkezpena egiteko bideo bat egin dute. Esan beharra dago aurkezpena oso ona izan dela baina ez direla taldekide guztiak agertu. Hala ere, egindako bideoa nahiko dinamikoa izan da eta apropoxa izan dela uste dut, horregatik ipiniko diedan nota 8 bat izango da.

TALDEA 4: Aitziber Luperena, Hilargi Macho, Izaro Maguregui eta Marina Mardones.

            Niretzako talde hau oso onda izan da. izugarrizko lana egin dute. Testuak landu dituzte eta bideo bat ikusi dute. Horretaz aparte aurkezpena egiteko Prezi bat erabili dute baina hori ez da izan guztia, hori egin eta gero beraiek egindako bideoa erakutsi digute. Aurkezpeneko egunean taldekide bat falta izan da, hala ere, oso ondo egin dute. Esandako gauza guztiak kontuan hartuta talde honi 9 bat jarriko nieke.

TALDE 5: Jon Martija, Unai Martin, Naia Martinez eta Maria Menoyo

            Talde honi egokitu zaien gaien gaitasun mapen gaia izan da. Esan beharra dago talde honi egokitu zaien lana nahiko konplexua dela. Egia esan, landu behar izan dituzten testuak nahiko konplikatuak eta aspergarriak izan dira, baina beraiek aurkezpena irakurritakoaren laburpena eta gaiak orokorrean azaltzea erabaki dute. Gaia zaila izan arren oso ondo egin dutela esan beharra dago, horregatik nire nota 8 bat izango da.

TALDE 6: Itziar Ortega, Ekai Prieto, Eloie Palazuelos eta Josu Perez

            Talde honi egokitu zaien lana gaitasun digitala izan da. Talde hau hainbat testu irakurri dute aurkezpena egiteko. Aurkezpena Prezzi baten bidez egin dute. Oso interesgarria izan da baina batzuetan neketsua egin zait, hala ere ondo egin dutenez nire ustez nota on bat berezi dute horregatik ipiniko diedan nota 7,5 ekoa izango da.

TALDE 7: Aiala Salceda, Haizea Ruiz de Loizaga, Ziortza Sagasti eta Olaia Sanchez

            Talde hau jorratu egin duten gaia gaitasun digitalen gaia izan da. Talde hau aurkezpena egiteko orduan Powtoon programa erabili dute, niretzako lehen  aldia zenez Powtoon programarekin nahiko interesgarria iruditu zait. Hala ere esan beharra dago programa honen bidez aurkezpen bat egitea oso erraza dela ez duzulako hitz egiten, horregatik nire nota 7 bat izango da.

TALDE 8: Natalia Monroy, Ane Monzón, Gonzalo Morales eta Nerea Oliver

            Talde honi egokitutako gaia alfabetizacion internacional eta digital izan da. Hauek aurkezpena egiteko bideo bat egin dute baina nire ustez, aurekoan esan dudan bezala pertsonen abotsak faltan bota ditut. Nire aburuz, horrelako aurkezpenak egitea oso erraza da, Play-ra eman era aurkezpena eginda egongo da. Horegatik beste 7 bat jarriko nieke.

TALDE 9: Eider Reta, Markel Rios, Mikel Rodriguez eta Itziar Rodriguez

            Hauek jorratu duten gaia hurrengoa izan da; Manereo Aprendizaje estratégico y TICs. Lana aurkezteko Powtoon bat erabili dute, besteetan esan dudan bezala berriro abotsak faltan bota ditut. Aurkeztu duten gaia oso interesgarria izan da baina programa hau abantaila hori dauka ez duzula hitz egin behar. Horregatik, nire iritziz beste 7 bat merezi dute.

TALDE 10: Amaia Santamaria, Gorka Santamaria, Andrea Seco eta Naia Zubiarrain

            Gaia egiteko erabili dute dokumentu, testu eta albiste ezberdinak. Aurkezpena entretenigarria izan da eta jorratutako gaia asko gustatu zait. Hala ere, beste taldekideek bezala bideo bat egin dute, hori egitean pertsonen abotsak galtzen dira, aurkezpenaren mamia galtzen da. Esan beharra dago egindako bideoa asko gustatu zaidala baina aurreko esandakoa faltan bota dute. Horregatik talde honi jarriko diodan nota 7,5 bat izango da.

TALDE 11: Eider Martinez, Iñaki Tavera, Tatiana Terron eta Juncal Susperregui

            Lana egiteko hiru testu ezberdin irakurri dituzte; Algunos principios para el desarrollo de buenas prácticas pedagógicas con las TICs en el aula, Internet en educación eta La web 2.0 irrumpe en la escuela. Aurkezpena egiteko Powtoon programa erabili dute eta programa hau erabili duten guztiek bezala gauza berdina faltan bota du: abotsak. Hala ere, la non bate gin dutela uste dut eta horregatik besteak baino nota altuagoa izango dute. Talde honen nota 8 bat izango da.

TALDE 12: Unai Valtierra, Cristina Yelamos, German Vazquez eta Nerea Velasco

            Lana honek Ikt-rekin zerikusia izan du. Lana Aurrera eramateko, testuak irakurri dituzte eta blogean eskegi dute egindako guztia. Aurkezpena egiteko ez daukat argi zer erabili duten vaina uste dut Prezzi bate gin dutela. Nire ustez, egindako lana ona izan da vaina aurkezpena egitean desorekak egon dira, gaiaz gehien jakiena Nerea zela argi ikusten zen. Hala ere, lan on bat jorratu dutela uste dut, horregatik talde honen nota 8 bat izango da.

TALDE 13: Amets Zarraga, Xabier Zarraga, Leire Zabala eta Iraiz Zarraga

            Irakurritako testuaren izenburua “Ikasketa prozesuaren ikuspegia epe luzean” izan da. Horretarako hiru testu ezberdin irakurri dituzte eta hortik laburpen bat atera dute. Lanaren gaia eskola 2.0-ren praktika honak da. Esan beharra dago  izandako gaia nahiko interesgarria izan dela eta horregatik jendea adi egotea lortu dutela. Hala ere berriro errepikatuko dut lehen esandakoa, bideo bat egin dutenez ez dute hitzik esan aurkezpena egiteko eta nire aburuz horrelako gauzak notan influentzia daukate horregatik taldearen nota 7,5 bat izango da.

TALDE 14: Mireia Cobo, Leire De Prado, Garazi Cortes

            Lehenengo taldea izan da aurkezpena egiten. Aurkezpena prestatzeko denbora gutxi izan arren lan on bat egin dutela uste dut. Aurkezpena egiteko Power Point bat egin dute. Esan beharra dago erabilitako euskera oso ona izan dela eta hori aurkezpena hobetzeko balio egin zaie horregatik nire ustez talde hau merezi duen nota 8,5 bat da.

TALDEA 15: Gontzal Diez, Maider Diez, Ester De Diego eta Miren Eeles

Talde hau nahiko originala izan da bere aurkezpenarekin. Lehen aldiz, ikusi ahal izan dugu euskarrri digital ezberdina erabili dutela, power point-a alde batera utziz. Aurkezpena egiteko Prezzi bat egin dute eta egia esan, era labur, argi, zehatz eta entretenigarri batean burutu dute aurkezpena. Horregatik esandako gauzak kontuan izanda, talde honek merezi duen nota 8 bat izango da.

TALDEA 16: Asier Eguiguren, Lara Estrella eta Joane Elorriaga

            Talde hau aurkezpena egiteko nahiko ziur eta urduritasun gabe ikusi dut. Hiru taldekide ziren bakarri eta gainera lan on bat egitea lortu dute izandako denbora eskasarekin. Betetako lana sinplea, baina, zehatza eta ordenatua izan da. Ez zuen konplikazio handirik bete duten euskarri digitalak, baina, garrantzitsuena ulergarria izatea denez, bete-betean asmatu dute. Transmititutako informazioa, esan bezala, zehatza izan da, landu beharreko testuak eta bideoak ulertu dituztela agerian utziz. Horregatik, ipiniko diedan nota 8 bat izango da.

TALDEA 17: Aingeru Garcia, Nerea Garcia, Daniel Linero, Garcia eta Unai Garcia

            Talde handia izan da, 5ko taldea eta horren ondorioz egindako aurkezpena nahiko luzatu da. Gainera azken aurkezpena zenez nahiko nekatuta geunden eta klasean zarata zegoen. Hala ere ondo egin dutela uste dut. Power Point bat erabili dute lana egiteko. Denbora eskasa izan arren lana on bat burutu dutela uste dudanez, talde honen nota 7,7 bat izango da.

DOKUMENTATZAILEAK:

Lehenengo taldea Irati, Loiola, Peio eta Edurne izan dira, bigarrenak, Aitor, Ane, Iraia eta Larraitz izan dira eta hirugarren taldea Xabi, Maite, Maider eta Alazne izan dira.

Lehenengo taldea jendea egindako aurkezpenetaz hitz egin du, esaterako, talde bat ikertu dute batez ere eta esan dute talde horrek nahiko urduri zeudela eta abar. Bestetik, esan beharra dago oso ondo egin dutela eta oso poetikoak egon direla.

Bigarren taldea berriz, bi gauzetaz hitz egin dute, batetik hezkuntza arloaz hitz egin dute eta bestetik ikertutako bost taldeaz. Beraiek esan dezan duten moduan, haien lana zortzi puntutan edo zatitan banandu dituzte:

1. Sites egitea
2. Zeregina argi edukitzea
3. Taldeak behatzea
4. Informazioa biltzea
5. Informazioa partekatzea
6. Analisia egitea 
7. Hausnarketa 
8. Partekatzea

Bigarren taldearekin amaitzeko nire ustez egindako aurkezpena nahiko interesgarria izan da, eta oso ondo egin duteka uste dut.

Hirugarren taldea, hiru gauzaz hitz egin du, lehengo gaia Sitesen erabilpena izan da, bigarren gaia ikertutako taldeak izan da eta hirugarren eta azken gaia, bideo baten laburpena izan da. Egindako aukezpena nahiko ona izan da baina nire ustez dinamikoagoa izan beharko zen batzuetan monotonoa izan baita.

Nire aburuz dokumentatzaileen nota berdina izan behar da lan mordoa egin dutelako, horregatik talde guztiei 9 bat jarriko diet.

ELIKADURA ETA DIETA

Begiratu ikusitako azken artikulua. Artikulu honek Consumer egindako artikulua da eta kirolarekin eta elikadurarekin zerikusia du. Kirola egiten duten pertsonek elikadura on bat izan behar dute eta horren arabera haien egoera fisikoa hobeagoa edo txarragoa izango da. Horegatik artikulu honetan esaten duen moduan, kirola egin baino lehen karbohidratoak jatea onuragarria izango da gure egoera fisikoa onena izateko eta kirola eta gero gomendagarria izango da arrainak, okelak, etab. jatea. Irakurgai hau aukeratu dut interesgarria iruditzen zaidalako kirolak egiten duten umeak dieta on bat izatea. Izan ere, ume kirolari batek bost janari egin beharko du egunero. Horregatik, irakurritako artikulu honetan dieta  bat aurki ditzakegu;

Gosari eta meriendak:

• Esnekiak: esnea, jogurra, gatzatu edo mamia, gazta...

• Laboreak: ogia, ogi xigortua, gailetak, laboreak, mueslia, opil xeheak...

• Fruta freskoak, zukuak.

• Hestekiak, kontserbak (atuna, etab.), gazta...

• Gantzak: gurin edo margarina.

• Osagarriak: marmelada, konfitura, eztia, azukrea...

Hamarretakoa (gosariaren edota meriendaren arabera egokitu beharrekoa)

Bazkari eta afariak:

• Barazkiak edo, entsaladarekin, patata, arroz, ore edo lekaleak hartu behar dira. Haragi, arrain edo arrautzak, landare-hornigaiz eta ogiz osatua.

• Otordua ondu eta prestatzeko, olioa.

• Fruta freskoa edo esnekiren bat.

Hemen komeni da esnekiren bat, laboreak (ohiko otartekoa -hesteki, fianbre, gazta edo antzeko zerbait daukana- edo gailetak) eta fruta bat edo zukua sartzea.

Hona hemen irakurritako testuaren esteka:

http://revista.consumer.es/web/eu/20000101/alimentacion/39458.php

ESPERO DUT ZUEN GUSTUKOA IZATEA!!!!! :)

GIZENTASUNA

Gaur egun gero eta osasuneko arazo gehiago daude, bat umeen gizentasuna da. Horregatik, gai honi buruz sakontzea ona dela uste dut.

Gizentasuna ‘lehen mailako’ gizarteetako asaldura kroniko gisa defini daiteke. Gaixotasun honen ezaugarria da gorputzean gantz gehiegi pilatzen dela, eta, oro har, pertsonaren pisua ideala baino handiagoa izaten dela.

Gizentasunaren arazoa larria da gure gizartean, eta horrek, nahi eta nahi ez, hausnarketa eragin behar liguke; izan ere, munduko biztanleen zati handi bat gosez hiltzen ari den bitartean, beste asko gizentasunak jota daude bere esku dituzten elikagaiak gaizki aprobetxatzen dituztelako.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil_UpJRjcs7JbTkzcoimi1667yi2Hy0CY_VpE58SeOY_xtjSchvLCJkNNmuV3E9W_uGFWuUGtQjAqFCB5p-lpwflxVWKXwQvs95OdWvb5ta30JhyphenhyphenKr0qf2WGordCItrGYJ4w-du0Geb8Hi/s550/uter2gr.gif

         Haurren obesitatea

Azken urte hauetan, gizentasunaren arazoak eragin zuzena izan du gizartearen segmentu batean. Izan ere, Espainiako Osasun Ministerioaren arabera, haurren obesitatea batez ere 6 eta 12 urte bitartekoena, % 16,1ekoa da, helduena baino puntu eta erdi handiagoa. Datu horiek Europako herrialdeen sailkapeneko bigarren postuan jartzen dute Espainia, Britainia Handiaren atzetik. Gainera, 1984tik hirukoiztu egin da haur obesoen portzentajea.

Aditu guztiek hazkunde horren zergatiak bilatzeari ekin diote. Haien ustez, azken urte hauetan haurren elikaduran izan diren aldaketek zerikusia dute. Kontuan izan behar da gure gizartea dieta mediterraneotik urruntzen ari dela zoritxarrez, eta gero eta prestatutako elikagai gehiago hartzen ditugula; baita gero eta janari azkar gehiago ere.

Hori horrela izanda, gure haurrek opilekin ordezkatu dute ohiko bokadiloa eta freskagarriekin ura. Haur askok, gainera, ez dute ondo gosaltzen, batzuek gosaldu ere ez, eta gero eta kirol gutxiago egiten dute. Ondorioz, haurren gizentasuna gure osasun-sistemaren lehentasunezko arazo bihurtu da; izan ere, gizenak diren haurren % 80 gizenak izango dira heldu bihurtzean ere, eta gaixotasunarekin batera datozen beste asaldurak eta bizi-kalitate txarra pairatuko dituzte. Etorkizunari begira, iragarpenak ez dira batere baikorrak: berehalako neurriak hartzen ez badira, 2030ean Europako biztanleen % 60 gizena izango da. Eta, kostuari dagokionez ere, datuak adierazgarriak dira. Espainian bakarrik obesitateak 2.500 milioi euroko gastua eragiten du, osasun-gastu osoaren % 7, alegia.

Informazio honi buruz esteka asko aurkitu ditut horregatik hemen utziko dizuet. Espero dut zuen gustokoa izatea. Eskerrik Asko!!!

http://www.clinicadelaasuncion.com/wp-content/uploads/2012/05/http___www.berria.info_pdfa_ikusi.php_pdfikusiBERRIA_y2008_m04_d20080408_p052_TARTEA.pdf

http://zientzia.net/artikuluak/gizentasuna-xxi-mendeko-epidemia/

http://www.euskomedia.org/PDFAnlt/ikas/15/15037044.pdf

file:///C:/Users/Usuario/Downloads/uztaro49_5.pdf

https://www.navarra.es/NR/rdonlyres/7CDFC772-5F82-4F5E-8879-C69C9B550676/91990/DesproteccionEscuelaEUSK1.pdf

IKT-AK HEZKUNTZA AIREBERRITZEKO AITZAKIA

Hona hemen duela hainbat aste egindako IKT-i buruzko lana:

IKTak, hezkuntza aireberritzeko aitzakia

Lehenengo klase teorikoan bidalitako artikuluaren laburpena egin behar genuen eta 2 galdera eta 5 hitz gako proposatu. Hona hemen nire lana:

LABURPENA:

Gaur egun ezin dugu gizartearen definizio zehatz bat eman, oso zaila da, hala eta guztiz ere, esan dezakegun gaur egungo gizartea materialista, globalizatua, digitala, informazio eta ezagutzaren gizartea dela. Edota baita ere esan dezakegu komunikazioaren eta irudiaren gizartea dela. Arazo hau eskolarekin zer ikusi handia dauka ez baitakigu eskolaren definizioa nola den ezta ere.

Halaber, eskolaren funtzioen zerrenda jar dezakegu:

a) Gizartearen ezaugarriei hobeto egokitzea eta alfabetatze digitala.

b) Eten digitala saihestea eta inklusio digitala bultzatzea.

c)Hezkuntza eredua berriztatzea.

Hau dela eta, IKT-ak gaur egungo gizartean duten inportantziaren arabera hurrengo aukerak izango dira eskolan gehien erabiliko direnak:

1.      Blogak eta weblogak

2.      Wikiak

3.      Webquestak

4.      Marka gune sozialak

5.      Podcastak

6.      Mapa kontzeotualak

7.      Moodle

8.      Bideojokoak eta sofware didaktikoak

GALDERAK

-          Nola izango zen teknologia gabeko mundu bat?

-          Nola lantzen dituzte teknologiak gaur egungo irakasleak aurreko mendekoak badira?

BOST HITZ GAKO

-          IKT

-          TEKNOLOGIA

-          ESKOLA

-          WEB 2.0

-          ALFABETATZE DIGITALA

Begiratu gaur goizean aurkitutako erreportajea!!!!

Erreportajean kirolak gure hezkuntzan zehar daukan garrantziaz hitz egiten du. Kirol guztiak ez dira berdinak izango batzuk beste batzuk baino arriskutsuagoak izango dira. Adibidez, erreportajean dauden adibideak jarriko ditut:

• Arriskurik gabekoak, kirol onuragarriak. Adibidez, igeriketa, txirrindularitza, sakibaloia...
• Eztabaidagarriak. Adibidez, tenisa, judo, eskia...
• Arriskuzko kirola. Adibidez, futbola, errugbia...

http://www.t-bow.net/presentaciones/bilbaokirolak_fotos_web.jpg

Gero, erreportajean hainbat gomendio emango ditu egingo dugun kirola aukeratzeko. Horrekin batera, hainbat kirolari famatuen historioa azaltzen du.

Amaitzeko, URL-a ipiniko dizuet, esan beharra dago erreportajea oso interesgarria dela eta animatzen zaituztela irakurtzera. Eskerrik Asko!!!

http://ihintza.ikazeta.com/4/erreportaje-nagusia/kontuz-kirolarekin

Kirola

Hona emen, PDF baten aurkitutako izugarrizko informazioa. PDF honetan ariketa fisikoari, kirolari eta haurren osasunari buruz hitz egiten du.

Hauek izango dira PDF-arekin zerikusia izango duten gai nagusien definizioak:

• Jarduera Fisikoa. Muskulu eskeletikoek eragindako edozein gorputz-mugimendu energia gastua nabarmen handitzen duena. Honen adibide dira besteak beste: baratzean aritzea, erosketak egitea, korrika egitea, futbolean aritzea e.a. Nahiz eta hauetako batzuk aurrean azalduko ditugun kontzeptuen barruan ere azaltzen diren.
• Ariketa Fisikoa. Behin eta berriz egiten diren gorputz mugimenduak, aldez aurretik planifikatuak eta egituratuak daudenak, sasoiari eusteko edo hura hobetzeko egiten direnak. Ariketa fisikoaren adibide dira, besteak beste, bizikletan egunero ibiltzea, aerobic-eko eskolak hartzea eta kirol gehienen praktika ere bai.
• Kirola. Beste ariketa fisikoetatik bereizten da lehia barnean sartzen delako eta arau zehatz batzuen menpe dagoelako.
• Osasuna. Gaixotasunik gabeko egoerari deitzen zaio eta bizi kalitatearekin nahiz ongi izatearekin dago lotuta.
• Sasoi Fisikoa. Ongizatea sortzen duen egoera fisikoa eguneroko jarduerak edota ariketa fisikoa maila egokian egitea baimentzen duena. 5 dira sasoi fisikoaren osagai nagusiak: gaitasun aerobikoa (erresistentzia), abiadura, indarra, elastikotasuna eta gorputzaren konposizioa.

Emen usten dizuet web orrialdearen URL-a:

http://www.euskomedia.org/PDFAnlt/ikas/15/15037044.pdf

UMEEN OSASUNA

Hona emen Argia aurkitutako umeen osasunarekin zerikusia duen berria. Berria honek hitz egingo du nutrizioari, elikadurari eta umeen osasunari buruz. Elikadura, nutrizioa eta osasuna guztiz elkarlotuta daude gizakion kasuan. Ezin da osasun bikainik izan nutrizioa egokia ez bada, eta nutrizioak, aldi berean, behar bezala elikatzea eskatzen du. Hortaz, bai nutrizioa, bai elikadura, guztiz garrantzitsuak dira bizitzako lehen urteetan. Horregatik irakurri dudan berria umeen kolesterolarekin zerikusia du. Izan ere, esan beharra dago, kolesterola oso kaltegarria dela gure osasunerako gehienezko portzioetan dagoenean batez ere.

Kasu honi buruz, sakondu nahi baduzue hona emen berriaren esteka;



http://www.argia.eus/argia-astekaria/2080/kolesterola-umeetan-ere-kezkatzeko-modukoa?ids=argia-astekaria/2080/kolesterola-umeetan-ere-kezkatzeko-modukoa

Beti bezala, eskerrik asko nire bloga irakurtzeagatik :))